感恩应对

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外面和秋天

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外面和秋天

感恩五环节日和一些可以引发的负面情绪摆众所周知的钟声;但不要害怕。有一个计划即使是最大的格林奇能有一个愉快的假期!但要记住,不是每个人都在同一页上,当涉及到节日的期待是非常重要的。对于很多,节假日作为失去关系的提醒,错过了亲人,或没有完美的标志度假体验。感恩特别是可用于隔离那些没有传统的家庭安排谁;但节日的心脏围绕感恩,那就是暂停这些负面情绪一个好办法。如果你担心即将到来的假期,检查出的傻瓜证明的带领下,以确保自己提前通过节日快乐和成功的舒展。

1.实践的感谢!

研究表明,写感谢信或列表的做法可以对情绪和大脑活动的积极影响。尝试写信给你是感激那些重要的人或特殊的人在你的生活。它可以作为一个你分享类一样简单,你因为学校还没有谈过朋友变得如此忙碌,或谁一直特别有帮助这学期教授!即使你决定不发送信件,表达感谢的简单的行为是有益的。或者,你可以记5-10的东西,你在你的一天是感激的列表。它可以从物质财富,特殊的经历,或将来的任何努力。

2.保持忙碌!

保持你的日历充满了生动有趣的活动,假期期间以减少隔离的感情的好方法。一些独处的时间可以放松和宣泄,但是,过多会送你失望负路径。策划一些活动让你出去走走,与同龄人可以从情绪低落一个伟大的分心。规划接应另一种方式来获得一些乐趣,打假期后的郁闷。联系学生生活的办公室,如果你正在寻找关于与校园即将到来的旅行信息。

3.采取从社会媒体休息!

社交媒体可以为你的生活比较别人的行为的温床。这种行为可以如此有损于一个人的自尊。不仅;但你会用多少时间,你收获的时候你是不是漫无目的的滚动惊讶。那个时候可以放走向自我保健活动,如运动,洗个热水澡,或冥想。从社交媒体上拔下,即使是短短一天可以帮助你弯曲的存在肌肉。

4.拥抱你的感觉!

即使在地方,避免可怕的感受这个总体规划;但要知道,这是确定的感觉,你觉得什么是很重要的!拥抱并接受你的感情是在客观地观察他们的第一步。感情会来来去去,关键是有没有判断,因为他们通过。没有必要弄下来自己,如果你感觉蓝色;骑出来,并保持积极的态度。当然关键是要寻求帮助,当你需要的人。学生能够充分利用提供校园咨询服务的优势。