留意自己

Koru Mindfulness & You

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正念是解开自己内心想法的关键

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巴尔的摩大学

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巴尔的摩大学

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正念是解开自己内心想法的关键

艾米丹尼尔,pt老虎机app

随着春季学期的盛开,(尽管冰冷的人行道和学校关闭),学生们可能会发现自己已经渴望休息。尽管事实上春假将在4月中旬之前到来,但是可以采取一些措施来减轻截止日期,研究项目,社会义务等等。将正念融入日常生活中是一种简单的方法,可以从焦虑,不堪重负和压力中获得“休息”。正念是一种磨练将注意力集中在一个人当下时刻的技巧,并且无需判断就能做到这一点。数据显示,练习正念会对压力,睡眠和自我同情等方面产生积极影响。

koru正念是一个循证课程,专注于为大学生和年轻人教授正念,冥想和压力管理。 koru是一种螺旋形状,模仿一个年轻的银色蕨叶,象征着新的生命,成长,力量和和平。这个课程由lilly webb和杜克大学的冬青罗杰斯创建,旨在为参与该计划的人创建一个稳定的中心,并使他们能够优化自己的成长,因为他们通过自己的实践向外推进。

有关该计划的更多信息,请访问: korumindfulness.org。该网页包括背景信息,定期更新的博客和有用的学生资源。单独订婚的最佳方式是下载移动应用程序。在这里,用户可以开始练习一周一周推进的指导冥想练习。该应用程序允许您记录您的进度,检查有用的提示,监控您的统计数据,并使用教程。使用该应用程序,创造一个稳定的习惯是轻而易举的!实践越一致,学生的成功就越大。

作为应用程序的用户友好,没有什么比拜访同学和训练有素的pt老虎机app支持开始将正念冥想融入日常生活的旅程更好的了。咨询和职业服务中心正在为学生赞助为期四周的koru正念课程。班上每周四都会在霍华德大厅见面。 hw114从3月7日到3月28日上午10点到11点之间,将由博士带领。喜欢斯蒂芬斯。这不是第一次运行这种类。参加过去的学生取得了巨大的成功,这种趋势肯定会继续下去。加入课程可以更加致力于开发自己的实践。在博士的支持下斯蒂芬斯和其他同行,问责制比单独行动更高。参与的学生将有机会学习许多不同的技能,重点是深呼吸,视觉图像,正念饮食,思维行走等。加入课程需要注册。启动计算机并前往 //koru.site/jst1699。要获得有关课程的更多信息,请联系博士。斯蒂芬斯 [电子邮件保护]

结合正念的机会永远存在。它可以简单到让你意识到你的姿势,进行五次深呼吸,或者注意你的身体感觉。从这些简单的行为开始,这是一种肯定的方式来激发对正念的爱情,这将为每一天注入新的生命。

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